สงวนสิทธิ์การใช้คะแนนแลกรับเครดิตเงินคืนเฉพาะสมาชิกบัตร ที่มีคะแนนสะสมเพียงพอต่อการแลกเท่านั้น
คือ นมและผลิตภัณฑ์จากนม อาหารอื่นๆ ที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ กุ้งแห้ง ปลาตัวเล็กๆที่กินทั้งก้าง เต้าหู้ ผักที่มีแคลเซียมสูง เช่น ตำลึง ผักกระเฉด ขี้เหล็ก ดอกแค สะเดา
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
ยกตัวอย่างเช่น โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของสุขภาพ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสารอาหารรองอื่นๆ เช่น แคลเซียม วิตามินดี แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ต่างเกี่ยวข้องกับสุขภาพของกระดูกซึ่งเป็นตัวการสำคัญของการเติบโต
ส่วนประกอบ : คอลลาเจน, วิตามินซี, กลูต้า, แคลเซียม, แอล-ซีสเตอีน
ให้คำนึงถึงการรับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะการรับประทานอาหารน้อยกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการจะขัดขวางการเจริญเติบโต นอกจากนี้ ควรนอนหลับพักผ่อนให้มากๆ เพราะการนอนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสร้างความสูงมากที่สุด
คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา
อย่าเสพยาเสพติดเพราะมันมีผลต่อการเจริญเติบโตของคุณ
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
อาหารเพิ่มความสูงที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบีสูง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง อาหารเพิ่มความสูง และเสริมพัฒนาการของเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้ลูก ๆ เติบโตอย่างสมวัย
แต่ถ้าคุณเป็นคนอ้วน คุณควรลดน้ำหนักลงบ้าง เพราะมันจะทำให้คุณเจริญเติบโตได้เร็วขึ้นและยังดูสูงขึ้นอีกด้วย
เข้าทีมกีฬา คนที่เข้าทีมกีฬาสักชนิดนั้นจะได้ใช้ประโยชน์จากความรู้สึกอยากแข่งขันที่มีตามธรรมชาติในการเผาผลาญแคลอรี่ แล้วยังเพิ่มความหวังว่าอาจจะสูงขึ้นด้วยนะ การเล่นกีฬาเป็นทีมนั้นมีข้อดีอย่างหนึ่ง คือกว่าครึ่งของเวลาทั้งหมดนั้น คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังออกกำลังอยู่
วิธีเพิ่มความสูงที่คุณอาจไม่เคยรู้
การยืน ให้ยืนตัวตรง หลังตรง ไม่ห่อไหล่ ไม่แอ่นท้องและสะโพก ลงน้ำหนักไปเท้าทั้งสองข้าง และปล่อยแขนข้างลำตัวตามธรรมชาติ